logo

Informacje na tej stronie służą wyłącznie celom reklamowym.

Duży wybór dobrych przepisów

Przepisy dla seniorów szukających smacznych posiłków.

Subskrybuj
image

Przepisy.

Każdy przepis na naszej stronie internetowej został starannie opracowany z myślą o potrzebach żywieniowych osób starszych. Zawierają one kluczowe składniki odżywcze.

Radość smaku.

Rozumiemy, że preferencje smakowe mogą zmieniać się wraz z wiekiem, dlatego nasze przepisy zostały opracowane tak, aby zapewnić satysfakcję i różnorodność. Każde danie oferuje bogate doznania smakowe i uwzględnia potrzeby seniorów.

Przyjazna obsługa.

Nasza strona internetowa została zaprojektowana z myślą o prostocie i łatwości użytkowania. Każdy przepis zawiera jasne instrukcje krok po kroku, dzięki czemu jest łatwy do wykonania nawet dla początkujących kucharzy.

Przepisy

Przepisy dla seniorów są starannie opracowane, aby zapewnić im niezbędne składniki odżywcze.

Pieczony dorsz z warzywami

Dorsza posolić, popieprzyć i skropić sokiem z cytryny. Na blasze do pieczenia ułóż posiekaną marchewkę, cukinię i paprykę. Rybę ułożyć na warzywach, skropić oliwą i piec w piekarniku nagrzanym do 200°C przez około 20 minut.

Zapiekanka z kalafiora

Kalafior ugotować do półtwardości i podzielić na różyczki. W misce wymieszaj roztrzepane jajka, jogurt naturalny, starty ser, sól i pieprz. Dodać kalafior i dokładnie wymieszać. Wszystko włóż do naczynia żaroodpornego i piecz w temperaturze 180°C przez 25-30 minut, aż wierzch będzie złotobrązowy.

Sałatka z kaszą jaglaną i szpinakiem

Kaszę jaglaną opłucz pod bieżącą wodą, następnie gotuj w proporcji 1:2 (płatki do wody) przez około 15 minut, aż będzie miękka. Wystudzone płatki połączyć w misce ze świeżym szpinakiem, suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi. Przygotuj dressing z oliwy z oliwek, octu balsamicznego, miodu, soli i pieprzu. Sosem polej sałatkę i delikatnie wymieszaj.

Pieczony indyk z warzywami

Pierś z indyka nacieramy ziołami, czosnkiem, solą i pieprzem. Mięso ułożyć w naczyniu do zapiekania, dodać pokrojoną w kostkę marchewkę, cebulę i ziemniaki. Całość skrop oliwą i piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 30-40 minut, aż mięso i warzywa będą miękkie i zarumienione.

Placuszki bananowe

Dojrzałe banany rozgnieść w misce, dodać jajka, płatki owsiane, szczyptę soli i cynamon. Dokładnie wymieszaj, aż będzie gładkie. Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju kokosowego i smaż małe naleśniki z obu stron na złoty kolor.

Warzywa duszone z ciecierzycą

Na dno patelni dodaj pokrojoną w kostkę marchewkę, seler i cebulę. Dodać ciecierzycę z puszki, pokrojone pomidory, czosnek, tymianek i liść laurowy. Zalewamy bulionem warzywnym i gotujemy około 30 minut, aż warzywa będą miękkie.

image
Mikołaj Kowal

Przepisy są proste, ale wykwintne, a jedzenie smakuje jak w restauracji. Moje wnuki zawsze proszą o więcej, gdy przychodzą na obiad!

image
Lidia Nawrocka

Doceniam zalecenia dotyczące alternatywnych składników. Dzięki za tak przemyślane źródło!

image
Tadeusz Kurek

Różnorodność przepisów, z których każdy pasuje do mojego stylu życia, jest niesamowita. Mogę zaufać składnikom i podejściu do każdego przepisu.

Zapisz się do naszego newslettera i co tydzień ciesz się nowymi, łatwymi i pysznymi przepisami!

image